Кажется, что это зависит только от них — от их поведения, манеры общения, кажется что они тебя сейчас оценивают и ты выглядишь как-то не так.

Но чаще всего — это про нас самих. Про то, насколько мы чувствуем свою ценность внутри.
Когда нет внутренней опоры и чувства ценности себя, ты начинаешь воспринимать себя через призму других людей и их реакции.

Люди становятся не источником негативной оценки, а зеркалом — они просто подсвечивают то, что уже есть внутри. Рядом с ними активируются твои собственные сомнения — не потому, что они делают что-то не так, а потому что внутри нет ощущения: «я — ок, со мной в порядке».

Это особенно остро проявляется в ситуациях, когда важно быть собой: на свидании с симпатичным мужчиной, на важном собеседовании, на вечеринке, где все незнакомы, или даже на зуме, когда нужно представиться. Вдруг внутри поднимается тревога: "я неинтересная", "я выгляжу глупо", "все заметят, что со мной что-то не так". И ты будто бы перестаёшь быть собой — пытаешься угодить, понравиться, замолкаешь или, наоборот, начинаешь слишком стараться понравиться и создаешь лишнюю суету.

Этот фундамент строится не из чужих похвал и оценок, а из тебя самой: из знания своих сильных и слабых сторон, из принятия чувств, из уважения к собственным границам и реакциям. Чем больше ты узнаёшь и принимаешь себя, чем глубже себя изучаешь — тем устойчивее становишься.

Это не значит, что люди с самоценностью не переживают сложные периоды. Но они проходят их иначе — с опорой на себя, без тотального провала в самооценке, от сложных периодов их качество жизни не падает.

Ты перестаёшь цепляться за внешнее. Внутри появляется ощущение: «Я — важна. Я ценна по умолчанию».

Именно поэтому в курсе «Код счастливых отношений» всё начинается с этого шага — с формирования внутренней опоры и самоценности. Потому что пока ты не чувствуешь свою ценность, всё остальное — знакомства, свидания, отношения, флирт, — будет лишь способом получить одобрение.

А когда ты знаешь себе цену — ты обретаешь свободу быть собой по-настоящему выбирать.